- Pita, gada, tali (simpal)
Unsur-unsur yang perlu diperhatikan dalam senam irama yaitu :
- Keindahan
- Kehalusan
- Keluwesan
- Keharmonisan gerak
- Ketetapan gerak terhadap irama pengiring itu sendiri.
Dalam mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, kita perlu menguasai teknik gerakan senam irama dengan baik. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu, membentuk keindahan tubuh, kebugaran, dan kekuatan. Yang harus ditekankan pada senam irama ada 3, yaitu:
- Ketepatan musik/irama
- Kelenturan (fleksibilitas)
- Kontinuitas gerakan
Berikut ini adalah contoh gerakan senam irama:
1. Ayunan langkah kaki, yaitu:
- Langkah di tempat dengan hitungan 2x8
- Langkah ke samping kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Gerakan langkah diikuti dengan irama musik
- Gerakan satu lengan ke samping bergantian ke kanan dan kiri 2x8 atau 4x4
- Gerakan satu lengan ke atas bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Gerakan satu lengan ke bawah bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Diiringi irama
- Dan gerakan dengan hitungan 2x8 atau 4x4
9 komentar:
selamat pagi Gan.....
Terima Kasih Gan infonya..... dan apakah senam ini bisa dilakukan oleh semua umur ?....
dan apakah Gan tau soal tren baju senam terbaru di surabaya ?
Terima kasih Gan
Salam kenal sob. . .bagus sekali artikelnya. . sangat membantu. :) tempat untuk menjual baju senam murah dimana yah? terimakasih.
salam kenal sista :)
utk senam ritmik sndri mulai populer di indonesia dri kapan yah ?? apkh dri awalny jga sdh mmkai baju senam sperti skrg ini ?? n btw klo mau bli baju senam berkualitas harga grosir dmna yah ??
min, apakah senam irama ini sering dibuat prtunjukan ya? dan baju senam yg dipakai itu baju senam khusus ya min? thx ya ^^
Selamat Hangat Gannn,,,
Infonya sangak membantu sekali ... Untuk menyeselaikan tugas Sy
Untuk Gan dan sis yg mau cari baju senam terbaru Berkwalitas bagus dan Hrg Grosir... silakan klik Link yg sy tinggalkan
Trimakasi... dan moga sukses
"Salam kenal Gan
manfaat utama dari senam ritmik itu apa yaa? menurut Gan baju senam murah bermerk apa yaa yang bahannya nyaman dipakek senam?"
salam kenal...
Mau tanya .. untuk senam ritmik ini sebernya ada berapa macam?..
dan info baju senam aerobik apakah ada yang tau ...
mohon infonya..
thank kak untuk info nya, oh iya kak bisa bagi info tentang baju senam muslim yg jual didaerah surabaya
jelek
Posting Komentar