Senam Irama

      Senam Irama (senam ritmik) merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan alunan irama musik bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan bantuan alat maupun tidak menggunakn bantuan alat. Alat yang sering digunakan dalam senam irama yaitu, gada, simpal, tongkat, bola, pita, dan topi.

1. Pita, gada, tali (simpal)

2. Bola

Unsur-unsur yang perlu diperhatikan dalam senam irama yaitu :

1. Keindahan 
2. Kehalusan
3. Keluwesan
4. Keharmonisan gerak
5. Ketetapan gerak terhadap irama pengiring itu sendiri.

       Dalam mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, kita perlu menguasai teknik gerakan senam irama dengan baik. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu, membentuk keindahan tubuh, kebugaran, dan kekuatan. Yang harus ditekankan pada senam irama ada 3, yaitu:

1. Ketepatan musik/irama
2. Kelenturan (fleksibilitas)
3. Kontinuitas gerakan

     Berikut ini adalah contoh gerakan senam irama:

1. Ayunan langkah kaki, yaitu:

• Langkah di tempat dengan hitungan 2x8
• Langkah ke samping kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
• Gerakan langkah diikuti dengan irama musik

2. Gerakan ayunan satu lengan:

• Gerakan satu lengan ke samping bergantian ke kanan dan kiri 2x8 atau 4x4
• Gerakan satu lengan ke atas bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
• Gerakan satu lengan ke bawah bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4

3. Gerakan gabungan langkah kaki dan ayunan lengan secara bersamaan dan bergantian.

• Diiringi irama
• Dan gerakan dengan hitungan 2x8 atau 4x4

(mohon maaf apabila ada kekurangan :) )