Materi Sekolah
Pages
My Blog List
Total Pageviews
You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "
Kucing Marie
Bugs Bunny
Blogger news
Hello Kitty
Diberdayakan oleh Blogger.
Di blog saya ini, khusus saya buat untuk materi sekolah saja. Materi sekolah pertama yang saya bahas adalah tentang Senam Irama kelas 7 SMP. Yang saya bahas disini dari pengertiannya, kegunaannya kita melakukan senam irama, alat yang digunakan untuk senam irama apa saja, hal terpenting yang harus diperhatikan dalam melaksanakan senam irama, sampai gerakan senam irama bagi para pemula. Tapi sebelum itu, saya sudah siapkan 1 video senam irama. Semoga kawan menyukainya :) selamat menyaksikan kawan :)
Senam Irama
- Pita, gada, tali (simpal)
Unsur-unsur yang perlu diperhatikan dalam senam irama yaitu :
- Keindahan
- Kehalusan
- Keluwesan
- Keharmonisan gerak
- Ketetapan gerak terhadap irama pengiring itu sendiri.
Dalam mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, kita perlu menguasai teknik gerakan senam irama dengan baik. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu, membentuk keindahan tubuh, kebugaran, dan kekuatan. Yang harus ditekankan pada senam irama ada 3, yaitu:
- Ketepatan musik/irama
- Kelenturan (fleksibilitas)
- Kontinuitas gerakan
Berikut ini adalah contoh gerakan senam irama:
1. Ayunan langkah kaki, yaitu:
- Langkah di tempat dengan hitungan 2x8
- Langkah ke samping kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Gerakan langkah diikuti dengan irama musik
- Gerakan satu lengan ke samping bergantian ke kanan dan kiri 2x8 atau 4x4
- Gerakan satu lengan ke atas bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Gerakan satu lengan ke bawah bergantian ke kanan dan kiri dengan hitungan 2x8 atau 4x4
- Diiringi irama
- Dan gerakan dengan hitungan 2x8 atau 4x4
Langganan:
Postingan (Atom)
Pohon Natal
Naruto (slide)
Cuteki Galery Zone
Hello kitty
Followers
Popular Posts
-
Senam Irama (senam ritmik) merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan alunan irama musik bebas yang dilakukan secara berirama....
-
Di blog saya ini, khusus saya buat untuk materi sekolah saja. Materi sekolah pertama yang saya bahas adalah tentang Senam Irama kela...